姿勢を維持してダイエットしよう

姿勢を正しい位置に維持すると、さまざまなメリットを得ることができます。その中のひとつが女性に嬉しいダイエット効果です。

つまり、姿勢を維持すればダイエットすることが可能ということです。では、ダイエット効果が得られる正しい姿勢について詳しくみてみましょう。

みなさんは姿勢を維持することが、エネルギーの消費つながることをご存知でしたか？意外！と思われる方も多くいるかもしれませんが、姿勢を整え、それを維持することは意外とエネルギーを消費し、それはダイエットにつながります。

たとえば座る際の姿勢を例にしてみましょう。ただ座ってゆったりしているだけでは、あまりエネルギーを消費しません。しかし、お腹に力を入れて背筋を伸ばして座る姿勢を維持すれば、自然と呼吸も深くなり多くのエネルギーを消費することができます。つまり、姿勢を維持することはダイエットになります。

正しい姿勢を維持することは、基礎代謝アップにつながります。なぜなら、姿勢をキープすることで多くの筋肉を使うことになるからです。正しい姿勢を維持することは、普通の姿勢と比較すると20%代謝の差があると言われています。

また、姿勢を維持することは内臓がゆったりと元の位置に戻り、体調もよくなります。つまり、便秘解消にもなり、毒素が溜まりにくい身体を手にすることが可能です。

姿勢を維持することはダイエット効果だけでなく、美肌効果、冷え性の改善、首や肩こりの解消、精神面の安定などさまざまな効果を得れます。これらの効果を実感するために、姿勢資格取得を目指し諒設計アーキテクトラーニングの「姿勢コーディネーターW資格取得講座」を受講してみませんか？

この講座を受講すれば、理想的な美姿勢に近づく知識や方法を学べます。また、さまざまな仕事に活かせる姿勢コーディネーターと体幹コーディネーターの2資格取得も目指せます。

正しい姿勢を維持することは、ダイエットにもつながります。この機会に理想的な美姿勢を目指し、諒設計アーキテクトラーニングの講座の受講を検討してみませんか？まずは無料の資料請求からはじめてみましょう。