姿勢を正して冷え性を改善できるかも！？

姿勢を正すことは、見た目の印象が変わることはもちろん、健康や美容、ダイエットなどさまざまな効果を得れます。

その中のひとつとして、女性の多くが抱える冷え性も改善することが可能です。なぜ姿勢を正すと冷え性まで改善されるのでしょうか？その理由をみてみましょう。

正しい姿勢とは、左右のバランスが整っている状態のことです。立っている場合、横から見ると首から腰にかけてS字になっており、頭上が上から引っ張られているようにまっすぐな状態となっています。

そして、正面からみると、膝が正面を向いていて、骨盤、肩、耳の左右の高さが水平になっている状態が正しい姿勢と言えます。この状態を意識して維持するためには、体幹をかなり使います。では、正しい姿勢は冷え性にどのような効果を与えるのでしょうか？

正しい姿勢を意識して維持することで、体幹や筋力を使い、骨盤を正しい位置に戻せます。それにより腰痛は改善され、背筋が伸びることで内臓が正しい位置に戻るため、代謝がアップします。代謝がアップすることで冷え性は改善され、太りにくい身体へと体質も変わります。

なぜなら、老廃物を体外へ排出するよう促すからです。つまり、便秘も解消され、美肌効果へとつながります。これらに加え、正しい姿勢を意識することは、歩き方も美しくなり、ヒップアップ効果も期待できます。

正しい姿勢を習得すれば、さまざまなメリットを実感することが可能です。では、どのように正しい姿勢を学べるでしょうか？おススメの学習方法は、諒設計アーキテクトラーニングの「姿勢コーディネーターW資格取得講座」を利用することです。

この通信講座は、姿勢コーディネーターと体幹コーディネーターの2つの認定試験に有効な講座内容を提供しています。ですから、資格取得を目指しながら、姿勢に関して一通りの知識と技能を学べます。

それには姿勢が体に与える影響、悪い姿勢を改善する方法、骨盤を正しい位置に戻す方法、年代別のストレッチ方法など実践的な内容となっています。初心者の方でも安心して学べるようカリキュラムが構成さており、何度でも専属トレーナーに質問できる質疑応答サポート体制も充実しているのが魅力の講座です。

姿勢を正せば代謝がアップされ、冷え性が改善されます。正しい姿勢を維持するために、諒設計アーキテクトラーニングの講座を受講し、姿勢に関する知識と技能を学んでみませんか？